晟迪貿(mào)易（深圳）有限公司

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脊椎護(hù)理第一品牌【晟迪，彭小姐，13924662738】目前我們正在全國范圍內(nèi)大力發(fā)展代理商家。我們的目標(biāo)是：通過發(fā)展一批有實(shí)力的區(qū)域和行業(yè)代理商作為穩(wěn)定的合作伙伴來承擔(dān)銷售業(yè)務(wù)，建立晟迪貿(mào)易的營銷戰(zhàn)略合作伙伴體系，共同投身于舒朗護(hù)腰產(chǎn)品的經(jīng)營。
　　頸椎病的自我治療方法有哪些？頸椎病已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的一種疾病，尤其是年輕人往往容易忽略了對(duì)頸椎病的治療重視，久而久之就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的病情加重給患者的健康造成嚴(yán)重的影響。下面就讓我們一起來了解一下簡(jiǎn)單的頸椎病的自我治療方法。
　　1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體育保健操鍛煉
　　沒有任何頸椎病癥狀的人每天早晚可以進(jìn)行一些緩慢的屈、伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做頸部保健操可以加強(qiáng)頸背肌肉。
　　2、避免長期低頭姿勢(shì)
　　盡量避免長時(shí)間保持低頭的動(dòng)作，不宜長時(shí)間動(dòng)作單一，特別是銀行工作人員、財(cái)務(wù)人員、辦公室上班族等，工作期間要注意多活動(dòng)頸部，有條件的話最好可以適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)一下身體。
　　長時(shí)間保持低頭姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶長時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發(fā)生退變。另外，喜歡躺在床上看書、玩電腦等習(xí)慣也要改掉。
　　3、枕頭高度要合適
　　一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢(shì)相同。側(cè)臥時(shí)，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。選擇枕頭的時(shí)候一定要注意舒適度，最好可以適當(dāng)?shù)脑囉靡幌?，另外太過便宜的枕頭要注意質(zhì)量問題。
　　4、外出乘車避免在車上睡覺
　　乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺，以免急剎車時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。
　　5、避免風(fēng)寒、潮濕
　　注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直吹頸部，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺，保護(hù)好頸部的溫度。

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