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公司聚餐、生日聚會、周末轟趴、失戀補(bǔ)償??吃大餐的理由千千萬。美食當(dāng)前，每次都會無法自控地吃到撐，那種胃部滿足心里懊悔的心情，你們感受到了嗎？ 好鄰居的小伙伴們你們?nèi)绻痛朔趴v自己天天大餐，熱量超標(biāo)，想不變胖都難。 但是有沒有方法既能吃大餐又不會擔(dān)心有肥胖的困擾呢？為了好鄰小伙伴們的健康，好鄰居官網(wǎng)也是蠻拼的，通過尋經(jīng)問典、找度娘、咨詢專家。終于找到了大餐和減肥兼得的好方法！ 　　1.吃大餐最好約在中午 　　雖然吃進(jìn)去的都是熱量，但下午3 點(diǎn)之前是一天中新陳代謝最快的時(shí)間段，身體有足夠的時(shí)間消耗掉大部分熱量。 　　2.下一頓盡量素 　　在享受過饕餮大餐之后，你無需節(jié)食，但需要在飲食上做一做減法——從大餐那頓開始，24 小時(shí)之內(nèi)每餐只喝一碗清粥，加上水果和大量拌蔬菜，讓胃腸休息放松一天。肝臟、腎臟因此能得到休息，大腸也有機(jī)會好好清理一下廢物。注意，所謂清粥，并不意味著精米白粥，五谷雜糧粥效果最好。比如小米粥、綠豆粥等就是最佳選擇。 　　3.餐前吃一塊巧克力 研究表明，黑巧克力可以降低血壓、保護(hù)心臟和大腦?！稜I養(yǎng)與糖尿病》雜志（the journal Nutrition & Diabetes）上的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，巧克力比牛奶巧克力更有飽腹感，可以有助于抑制隊(duì)既甜又咸的食物的渴望。事實(shí)上，吃完巧克力之后，參與者一頓飯攝入的卡路里能減少17%。好鄰居的奶貝多巧克力是不錯(cuò)的選擇哦。 　　5.大餐之后來杯黑咖啡 　　不加糖、不加奶的黑咖啡是非常好的促消化、解油膩的飲品。這也是為什么西方人大餐之后都會來一杯咖啡的原因。而且咖啡是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的“興奮劑”，每天喝點(diǎn)咖啡，可使新陳代謝提速。 　　8.吃點(diǎn)消脂水果 　　木瓜和菠蘿都是不錯(cuò)的選擇，它們含有一種特殊的酶，能加快蛋白質(zhì)和脂肪的分解。 好鄰居那些你不知道的美味糖果，歡迎關(guān)注好鄰居的官方網(wǎng)站：http://www.hollygee.cn/ 更多詳情請登入（好鄰居http://www.hollygee.cn/list-22-9.html ）