深圳市寶安區(qū)石巖振興景觀(guān)設(shè)施制造廠(chǎng)

戶(hù)外健身器材 第一品牌【振興景觀(guān)設(shè)施制造，葉小姐，13714661536】健身器材生產(chǎn)廠(chǎng)家，隆安健身器材的價(jià)格，戶(hù)外健身器材，小區(qū)健身器材，籃球架，籃球板，籃球圈等體育用品供應(yīng)信息！ 　　社區(qū)健身路徑中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類(lèi)型 　　一、是伸展類(lèi)。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不代表健康。建議最高不可過(guò)肩。用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)把損傷腰椎。 　　二、是扭腰類(lèi)。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過(guò)猛。 　　三、是有氧器材。何志堅(jiān)博士說(shuō)，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成 動(dòng)態(tài)劈腿器，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。 　　四、是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 公司名稱(chēng)：深圳市寶安區(qū)石巖振興景觀(guān)設(shè)施制造廠(chǎng) 戶(hù)外健身器材：http://www.cnzxkt.com　http://www.szzxkt.com　http://www.szxiuxianyi.com　http://www.guopixiang.com.cn　http://www.cnjianshen.cn　 負(fù)責(zé)人：葉小姐 電話(huà)：0755-29685703 手機(jī)：18825213746/13714661536 傳真：0755-29685703 郵箱：zhxdmy880@126.com Q Q：1249148343/352900254 地址：石巖寶安外貿(mào)工業(yè)園六棟