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“立冬”應(yīng)注重保暖與溫補(bǔ) 立冬后應(yīng)該注意什么 冬季養(yǎng)生常識

 


７日迎來傳統(tǒng)節(jié)氣“立冬”。專家表示，值此時節(jié)，人們要科學(xué)合理安排飲食起居，注重保暖，輔以運(yùn)動和精神調(diào)養(yǎng)。在飲食上要溫補(bǔ)，多吃溫性食物，預(yù)防疾病。

 
 專家表示，每年“立冬”之初是心血管疾病患者的高發(fā)期。此時，中老年人特別需要注意防寒保暖，適時增減衣物。要經(jīng)常曬曬太陽，促使表皮血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速。

 
 同時，冬季寒氣逼人，人體需要更多能量來維持平衡，飲食要以溫補(bǔ)為主?！傲⒍边^后，在菜品上可首選羊肉燉蘿卜，適當(dāng)多吃點(diǎn)肉類。此外，龍眼、山藥、大棗等溫?zé)嶂?，可抵御寒冷?br />
 

“立冬”應(yīng)注重保暖與溫補(bǔ) 立冬后應(yīng)該注意什么 冬季養(yǎng)生常識