青島成龍職業(yè)培訓學校

白領有哪些健康隱患 保溫杯泡茶好不好 運動后立即洗澡


近年來，白領階層的生活方式存在著健康隱患，尤其是一些看似健身的生活習慣反而有害身體健康。有醫(yī)生指出，白領要注意5個方面的問題。


  保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃開水沖泡較為適宜。如用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量浸出，從而使營養(yǎng)價值降低，有害物質(zhì)增多。


  寒冷燥熱過度白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環(huán)境的舒適與否。如出現(xiàn)過冷過熱的環(huán)境立即置身其間，很容易對人體造成傷害。過冷使人血管收縮，血液循環(huán)受阻；過熱會大汗脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發(fā)生風濕、類風濕，使人早衰。


  飲水不足人的味覺和嗅覺隨年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現(xiàn)不常感口渴而很少喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足，最先受影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。因為體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度加大，容易形成血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養(yǎng)成未渴先飲的習慣，每天飲水1000—1500毫升，有助于預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發(fā)生。


    運動后立即洗熱水澡打球健身運動后換下汗衣洗個熱水澡，既衛(wèi)生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。其實運動后立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩余的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，可能導致心臟病突發(fā)和腦缺氧。中年白領、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免。







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