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[供應(yīng)]專業(yè)量身定制學(xué)校企業(yè)食材配送標(biāo)書(shū) 投標(biāo)書(shū)文件找南陽(yáng)公司
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- 更新日期：2017-07-19 15:01:43
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專業(yè)量身定制學(xué)校企業(yè)食材配送標(biāo)書(shū) 投標(biāo)書(shū)文件找南陽(yáng)公司
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專業(yè)量身定制學(xué)校企業(yè)食材配送標(biāo)書(shū) 投標(biāo)書(shū)文件找南陽(yáng)公司 隨著市場(chǎng)上招標(biāo)的活動(dòng)越來(lái)越多，市場(chǎng)上需要編制標(biāo)書(shū)的需求量就越來(lái)越大。代做標(biāo)書(shū)以前在很久前就已經(jīng)存在了，而現(xiàn)在更是有了進(jìn)一步的發(fā)展。很多公司由于沒(méi)有專業(yè)的人做過(guò)標(biāo)書(shū)，所以需要更專業(yè)代做標(biāo)書(shū)機(jī)構(gòu)為其編制。河南澤藍(lán)環(huán)?？萍加邢薰?，專業(yè)編制以下各類的投標(biāo)書(shū):土建安裝、裝飾裝修、礦建工程、橋梁隧道、水利水電、交通軌道、市政道路、園林綠化、公用管線、電力、通訊通信、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、智能控制、消防、公路橋梁、物業(yè)管理和設(shè)備材料及政府采購(gòu)等（服務(wù)全國(guó)范圍）！
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【健康小常識(shí)】半夜睡覺(jué)小腿抽筋不僅僅是因?yàn)槿扁}
很多人可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，有時(shí)翻個(gè)身或者是伸一下腿，就會(huì)抽筋。半夜原本正在睡覺(jué)，小腿卻突然抽筋把自己痛醒，要經(jīng)過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)，可卻影響了正常睡眠。有些稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的，第二天醒來(lái)小腿都會(huì)有種酸痛感，非常不舒服。大部分人認(rèn)為，腿抽筋是缺鈣的原因所致，只要及時(shí)補(bǔ)鈣，這種情況就不會(huì)再發(fā)生了。但其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋不僅僅是因?yàn)槿扁}那么簡(jiǎn)單。
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。一般情況下，發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)。具體還有哪些原因會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋呢，下面一同來(lái)了解一下。
小腿突然抽筋的原因:
1.睡覺(jué)時(shí)受涼
晚上睡覺(jué)時(shí)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)突然痙攣?zhàn)屓颂坌选Ｓ绕湓谙募?，因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人夜間不蓋被子或是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，更容易受寒，導(dǎo)致小腿抽筋。
2.疲勞過(guò)度
白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，夜里肌肉緊張的狀態(tài)又沒(méi)有得到改善，肌肉局部的血液循環(huán)不好，過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，從而導(dǎo)致小腿局部痙攣。
3.睡眠姿勢(shì)不正確
如果長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
4.老年人骨質(zhì)疏松
老年人尤其是老年婦女在雌激素下降后，容易骨質(zhì)疏松，就會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
如何有效預(yù)防小腿抽筋?
1.多加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體充分舒展開(kāi)，使下肢血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，可避免腿部抽筋。
2.注意保暖、防寒，尤其是睡覺(jué)時(shí)，冬天蓋好被子，夏天盡量避免在夜間開(kāi)著空調(diào)入睡，以防局部肌肉受寒引起腿部抽筋。
3.注意及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，但也不能盲目、過(guò)量的補(bǔ)充，應(yīng)保持適度適量原則。平日可多吃一些含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品等。
4.穿舒服的鞋子。扁平足的人因?yàn)槟_底板弧度過(guò)小或沒(méi)有弧度特別容易發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象，合適的鞋可以放松腿部肌肉，是彌補(bǔ)的方法之一。
5.拉松被褥。很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的，特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，使腳底肌肉緊繃，很容易發(fā)生痙攣，只要將被褥拉松一點(diǎn)就可以了。
溫馨提示:
腿抽筋的時(shí)候，千萬(wàn)不要把腿再?gòu)澠饋?lái)，或者是圈起來(lái)，否則會(huì)讓抽筋的地方更疼。最好的辦法就是快速拉筋，把抽搐的筋拉回到原來(lái)的位置上去，自然就停止疼痛了。所以，平日里一旦遇到腿部痙攣可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了或者直接用雙手使勁按摩小腿肚子，也能很快緩解疼痛。
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