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重慶月子中心，重慶月子公寓－－我們選擇重慶金妻兒月子會(huì)所 　　月子到底該怎么坐呢？如何坐月子才是科學(xué)的呢？重慶金妻兒月子會(huì)所在此提醒您：坐月子是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時(shí)間，通常為一個(gè)月的時(shí)間。這是產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要六到八周，醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期。 　　我國(guó)大部分醫(yī)生認(rèn)為，坐月子有必要。國(guó)外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于“怎么坐月子”。如何坐月子，紅墻優(yōu)月的母嬰護(hù)理專家建議以下七點(diǎn)，媽媽們只要做到以下這七點(diǎn)　，就能輕輕松松做個(gè)好月子。 　　紅墻優(yōu)月科學(xué)坐月子７個(gè)基本點(diǎn) 　　１、注意休息 　　休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。 　　２、注意子宮恢復(fù)情況 　　產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后６－８周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。 　?。场⒈３志裼淇? 　　產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。 　　４、合理安排飲食 　　產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。 　　坐月子期間的飲食原則是： 　　食物要松軟、可口、易消化吸收。 　　少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 　　干稀搭配：這樣更利于消化和吸引。干的保證營(yíng)養(yǎng)供給，稀的保證足夠水分。 　　葷素相宜，清淡適宜 　　不宜食用生、冷、硬的食物 　　不宜過度、過快進(jìn)補(bǔ) 　　５、保持清潔衛(wèi)生 　　從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。 　?。?、適當(dāng)鍛煉身體 　　堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。 　?。?、絕對(duì)避免性生活 　　女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要５６天。正常分娩５６天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。 　　只要做到這七點(diǎn)，做一個(gè)好的月子就不再是問題。重慶金妻兒月子會(huì)所竭誠(chéng)為您服務(wù)！ 聯(lián)系電話：４００－０２３－５９００ 聯(lián)系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區(qū)民族路１０８號(hào)合景大廈Ｂ棟 網(wǎng)址：ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ