蘇州九彩美人化妝造型藝術(shù)學(xué)校

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1．食宜專致，品嘗味道

 
 食宜專致。進(jìn)食時應(yīng)該心緒專致．既可見嘗食物的味道．又有助于消化吸收，同時，也可增進(jìn)食欲。倘若進(jìn)食時，頭腦中仍思緒萬干．或邊看書報邊吃飯，沒有把濘意力集中在飲食卜，心不在焉，就不會激起食欲，納食不香，既不能品嘗美食的滋味，又妨礙消化吸收，影響人體健康。

 2．進(jìn)食宜緩，細(xì)嚼慢咽

 
 吃飯時應(yīng)該從容緩和，細(xì)嚼慢咽。這樣進(jìn)食，既有利于各種消化液的分泌，食物易被消化吸收，又能穩(wěn)定情緒，避免急食暴食，保護(hù)腸胃。食宜細(xì)嚼，進(jìn)食對紉嚼慢咽，也是促進(jìn)消化吸收的重要環(huán)節(jié)。緩合則食下易化，暴食則會驟然加重腸胃負(fù)擔(dān)，還容易發(fā)少噎、嗆、咳等意外，是應(yīng)當(dāng)予以至視的。

 3．進(jìn)臺宜樂，利于消化


 進(jìn)食時，要使情緒舒暢樂觀，樂觀的情緒和愉快的心情都可使食欲大增，這就是中醫(yī)學(xué)小所說的肝硫泄楊達(dá)則脾胃健旺。反之，情緒個好，則肝失條達(dá)，抑郁個琉，致使脾胃受克制約，影響食欲．妨礙消化功能。團(tuán)此，進(jìn)食前后，均應(yīng)注意保持樂觀情緒，力總憂愁惱怒，個位其危害健康。