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高溫瑜珈是利用遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱系統(tǒng)，紅外線是在所有太陽光中最能夠深入皮膚和皮下組織的一種射線。由于遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動頻率接近，“生命光波”滲入體內(nèi)之后，便會引起人體細(xì)胞的原子和分子的共振，透過共鳴吸收，分子之間摩擦生熱形成熱反應(yīng)，促使皮下深層溫度上升，并使微血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，有利于清除血管囤積物及體內(nèi)有害物質(zhì)，將妨害新陳代謝的障礙清除，重新使組織復(fù)活，促進(jìn)酵素生成，達(dá)到活化組織細(xì)胞、防止老化、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的目的。所以遠(yuǎn)紅外線對于血液循環(huán)和微循環(huán)障礙引起的多種疾病均具有改善和防治作用。 　此外，對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，例如食品中的重金屬和其它有毒物質(zhì)、乳酸、游離脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、鈉離子、尿酸、積存在毛細(xì)孔中化妝品殘余物等，就能夠借助代謝的方式，不必透過腎臟，直接從皮膚和汗水一起排出，可避免增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

戰(zhàn)士第三式站立，手指交叉相握，食指伸直并攏，手臂向上伸展，貼在耳邊。向后抬左側(cè)腿，身體向前俯，使左腿、身體、手臂在同一條直線上，保持10秒鐘，然后換方向再做一遍。功效：這個動作在鍛煉平衡能力的同時(shí)，對臀部、大腿、髖部能起到減脂作用，同時(shí)對心肌及肺部的鍛煉也有好處。