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如何能增強(qiáng)機(jī)體免疫力？

首先要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)如：新鮮肉類、雞鴨魚肉等白肉、蛋類食品、牛奶及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力(www.hyq10.com)。一天喝一到兩杯牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，這樣就可以增強(qiáng)體質(zhì)。

蒜具有很好的抗氧化作用，[url=http://www.hyq10.com.]輔酶q10[/url]有提升免疫力及抗病毒能力的功能，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，同時(shí)達(dá)到抗菌殺菌的作用，可預(yù)防及治療多種感染性疾病。因此，如果可以每天吃大約兩個(gè)蒜瓣分量的大蒜，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力的同時(shí)也可預(yù)防生病。

要適量的補(bǔ)充維生素A、C、E、B及輔酶Q10膠囊。輔酶Q10作用、華以輔酶q10除含有輔酶q10以外還含有葉酸、維生素B族、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)也要攝入適量的含維生素的食物如蘋果、檸檬、柳橙、豆類食品、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮肉類、全谷物食物等，這些都是提升免疫力的良好食物來(lái)源。因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，增強(qiáng)自身機(jī)體免疫力。
 
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