合肥市舒美堡健身會館

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健身培訓(xùn)第一品牌【舒美堡健身會館    手機：18655188477】產(chǎn)后運動也是越早越好，順產(chǎn)的第二天就可以開始，剖腹產(chǎn)的五天內(nèi)。運動方式，像孕期一樣慢慢散步行走即可，行走是孕婦最合理的運動方式，大醫(yī)院的護士會催促產(chǎn)婦盡快下地行走。行走是人類的本能，方式最容易接受，運動強度也合適，別把行走不當(dāng)運動，更復(fù)雜的有難度的運動最好兩個月以后再做。如果認為強度不夠，可以用形體訓(xùn)練鞋來增加運動量，鞋底是前高后低的，走平地相當(dāng)于輕微爬坡，有利于減肥，在香港就叫“瘦身健體鞋”，經(jīng)過權(quán)威檢測的，在室內(nèi)散步做家務(wù)都有作用。形體訓(xùn)練鞋的另一個作用矯正形體，女性孕期體形嚴重變形，產(chǎn)后身體韌帶比較柔軟，是矯形塑身的最佳時機。形體訓(xùn)練鞋原是專業(yè)舞蹈訓(xùn)練用品，用于舞蹈初學(xué)者的形體矯正訓(xùn)練。舞蹈演員的訓(xùn)練方法是站立位雙腳外開180度，成“一”字，重心后移了體態(tài)就會變得挺拔，形體訓(xùn)練鞋的道理也一樣，只是對專業(yè)訓(xùn)練的生活化，產(chǎn)后很適用，有益無害。大家可以試驗一下，穿平底鞋或赤足，前腳踩個20毫米厚度的書或者木塊，體會一下身體是否挺拔了，腹部是否有收緊的感覺，專家提倡的“縮腹”走路道理一樣的。形體訓(xùn)練鞋就是這樣的作用，更多知識可以請教專業(yè)舞蹈教師。這種鞋也可以自己制作，檢索“自己制作減肥鞋”，有具體方法，自己做的肯定不太好看，但在家里穿無所謂。

公司名稱：合肥市舒美堡健身會館
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